Архив автора

Как составить план тренировок в тренажерном зале самому?

Конечно, если вы новичок, крайне сложно составить план тренировок самостоятельно. Так как вы еще не знаете, какими упражнениями и что качается, еще не вникали в набор существующих упражнений и т. д.. За частую вы просто приходите в зал и выполняете те упражнения, которые делают другие в зале или же увидели в интернете первую попавшуюся тренировку и пытаетесь выполнить её. Плюс, находиться много желающих втереть вам свои правила или виденья, как вы должны тренироваться. На самом деле, только вам решать как поступать. Если вашей целью в зале...

Как правильно заниматься спортом?

Открытие нового бизнеса начинается не с дохода от него, а с написания бизнес-плана и вложений в его реализацию. Человек, который в серьез решил заняться спортом, в каком-то смысле тоже открывает свой бизнес, ведь иметь красивое, подтянутое и здоровое тело также выгодно. Но с чего же начать свой «спортивный» бизнес-план, что бы это дело «выгорело»? Первое, что нужно сделать, это определьться с целями. На самом деле, не каждый, кто пришел в спортивный зал имеет долгосрочную цель. Чаще всего его цели абстрактные — накачаться или...

Что нужно делать, чтобы похудеть?

Заканчиваются праздники, но Новый год только начался. Это отличный повод затеять перемены своей жизнь в лучшую сторону. Многие, такие перемены начинают со сбрасывания лишних, приобретенных килограмм. Вечный вопрос: «Как же похудеть???» Многие, особенно девушки, сразу скажут – «не жрать», садиться на диету, не есть сладкого и тому подобное. Но я, как и многие специалисты в этом вопросе, утверждаю – «не жрать» – это не выход! Если вы хотите стройное подтянутое тело, не на один сезон, то отказ от пищи, кратковременные диеты и временный отказ от...

Спорт и правильное питание

Начать заниматься спортом, для большинства, ­– это уже подвиг. И такой шаг в жизни, зачастую, предвкушает достижение определенных поставленных вами целей: похудеть, набрать мышечную массу, стать более подтянутым или же просто оставаться в хорошей физической форме. Отлично, когда спустя время, вы видите пользу от своих тренировок. Но, к сожалению, многие из нас не могут добиться желаемых результатов. И вроде на тренировки вы все ходите и не ленитесь, а формой своего тела, как-то все равно не довольны. И тут-таки уже и мотивация начинает...

Как заставить себя заниматься спортом?

Большинство из нас, хотя бы раз в жизни задумывается о надобности заниматься спортом. Есть масса причин заниматься: здоровье, сон, развитие выносливости, гибкости и самоконтроля, контроль веса и так далее. Вывод: систематические занятия положительно влияют на функционирование нашего организма. Но, к сожалению, не каждый, доводит задуманное до конца. Потому, что многие находят массу причин не заниматься фитнесом. Вот подборка самых распространённых из них и их опровержение. Моя семья меня не поддерживает. Но ваша семья не всегда целиком и...

Правильное питание для каждого!

Питание – это неотъемлемая часть нашей жизни, без которой никуда. Каждый день нашему организму требуются различные микроэлементы, витамины, клетчатка… но, к сожалению, зачастую, мы не восполняем наши потребности даже на 50%. Кто бы мог подумать, но оказывается, именно из-за недостатка микроэлементов и витаминов в организме у многих людей ломкие ногти, секущиеся волосы, возможна зубная или головная боль, проблемы с кожей. Недостаток клетчатки может привести к проблемам с кишечником.  Главной причиной недостатка всех жизненно важных...

Как начать правильно питаться?

А часто ли вы задумываетесь о своем будущем? Что будет завтра, а чего бы вы хотели через пару лет??? Богатство, счастье, семья, хорошая работа…Это все, конечно, важно, но в достижении любой вашей жизненной цели нельзя забывать о себе и своем здоровье. Одним из важнейших аспектов хорошего самочувствия в будущем, это ваше отношение к самому себе уже сегодня. Правильное Питание – это основной элемент здорового образа жизни. Многие думают, что правильное питание – это ограничение… в любимых сладостях, жареной картошке или бургере в Маке. Отчасти...

Бег – полезная привычка.

Одна из самых полезных привычек здорового образа жизни – это регулярное занятие спортом. Спорт, по своей сути, не только улучшает состояние здоровья и делает красивым ваше тело, а и вырабатывает силу воли. Также, это хорошая психологическая разрядка. Бег – это отличный способ начать заниматься спортом. Почему именно бег и как он влияет на состояние нашего здоровья? Бег – это кардио-нагрузка. Он помогает выработать выносливость, как в психологическом смысле, так и в физическом. Одним из преимуществ бега есть его доступность для всех...

Топ комментаторов!
Олег Солодов(1)
Андрей(1)
Катерина(1)
Мой мир@mail.ru
Постила.ru
© 2017
Яндекс.Метрика