Как начать правильно питаться?

Правильное питание

А часто ли вы задумываетесь о своем будущем? Что будет завтра, а чего бы вы хотели через пару лет??? Богатство, счастье, семья, хорошая работа…Это все, конечно, важно, но в достижении любой вашей жизненной цели нельзя забывать о себе и своем здоровье.

Одним из важнейших аспектов хорошего самочувствия в будущем, это ваше отношение к самому себе уже сегодня. Правильное Питание – это основной элемент здорового образа жизни. Многие думают, что правильное питание – это ограничение… в любимых сладостях, жареной картошке или бургере в Маке. Отчасти вы правы… Ограничиться в ежедневном употреблении такой пище все-таки стоит…stock-vector-ban-fast-food-sign-stop-unhealthy-food-it-is-forbidden-to-eat-french-fries-emblem-against-pizza-426617974

 


Есть разные причины, почему вы все-таки задумываетесь о своем здоровье и питании (надеюсь – это не поход к врачу). Но здоровый образ жизни и правильное питание – это освобождение себя от неправильных привычек, навязанных современным обществом.

Вы скажете, ничего мне общество не навязывает, я сам решаю, когда и что ем, что я хочу или что для меня лучше. Нет, это конечно, несомненно так. Только вот почему то, проще пойти в фаст-фуд и перекусить картошкой фри или булочкой с напитком, чем приготовить заранее себе еду дома. Проще пойти с друзьями поесть пиццы чем устроить себе пикник на природе с участием домашних салатиков и жареной на гриле куриной грудке.

Да, согласна, не всегда есть возможность заранее подумать, о том, что вы будете кушать сегодня. И, к сожалению, для существующих предприятий и заведений общественного питание, намного проще и выгодней предложить вам фаст-фуд. А все потому, что современная скорость жизни, когда все нужно успеть, не останавливаясь и не зацикливаясь на себе преобладает во многих смыслах.

Мое понимание происходящего сводиться к тому, что нужно остановиться и отдохнуть от этого. Не в смысле устроить себе уикенд с бутылочкой холодного пива или пирожного под одеялом смотря по телевизору новинки кино. А в смысле переосмыслить свои желания и понимание того что вы хотите от жизни и что вы сделали для того, чтобы ваша жизнь хоть на шаг приблизилась к мечте. Каждый может достичь того что он хочет!!! Если вы хотите хорошо чувствовать себя и прекрасно выглядеть, нужно лишь полюбить себя и делать все, чтобы ваш организм получал всегда лишь качественную пищу, заниматься спортом и высыпаться.

Нужно пересмотреть свои жизненные ценности и понять, что, выпивая бокал за бокалом пиво, едя в пиццерии в честь повышения по должности или съедая на ночь любимый тортик, вы не награждаете себя за какие-либо достижения, вы собственноручно приносите вред своему здоровью. Еда – это в принципе не может быть наградой, если вы конечно не в рабстве, ну или не животное в цирке. Еда — это источник энергии и витаминов, необходимых для нашего организма. Еда должна быть не только разнообразной, а и качественной. Качество еды заключается в том, сколько витаминов белков, жиров и углеводов вы получите, как быстро они усваиваются в организме и вообще усваиваются они там или нет.stock-photo-eating-right-concept-healthy-food-weight-loss-diet-clean-food-take-away-in-aluminium-boxes-with-432833809

Помимо выбора и употребления правильной пищи, важно помнить о регулярности и количестве её приема. Питаясь редко и при этом съедая огромные порции, вы только растяните свой желудок, и никакого красивого, подтянутого животика вы еще долго не увидите. Это я еще не говорю о том, если вы питаетесь часто огромными порциями… Нерегулярный прием пищи и переедание ничего хорошего вашему здоровью не принесут.

И так, подведем итоги. Если вы хотите начать правильно питаться вам необходимо:

  1. Полюбить себя и понять, что вы достойны только лучшего;
  2. Употреблять только качественную пищу;
  3. Разнообразьте свой рацион;
  4. Составляйте свое личное меню, учитывая количество БЖУ;
  5. Кушайте регулярно и в небольших количествах.

Быть здоровым не сложно, главное захотеть этого.

С уважением, Катерина Лемишко.

Читайте также:

Хотите подписаться на обновление блога по почте?

Обсуждение: оставлено 10 коммент.
  1. Вячеслав:
    Привет, Влад! Я раньше реально жрал все с подрят! Пару лет назад задумался над этим вопросом. Теперь не ем то что имеет красители и все такое (химия же!!!), дома ругаюсь когда жена покупает колбасу, сосиски… я считаю что там нет мяса, нет есть конечно, крысинное например =)))
    Стараюсь выбирать натуральные продукты!
    Ответить
    • Ketrin Lemishko:
      Привет, Вячеслав!)Вы молодец, что стараетесь выбирать натуральные продукты!) Ну на счет колбасы, сосисок и крысиного мяса вам точно не скажу, но то что в таких продуктах содержаться вредные для организма насыщенные и транс жиры — это факт. Чрезмерное употребление таких жиров может привести к проблемам со здоровьем и лишнему весу в будущем. Качественная еда — залог вашего здоровья!
      Ответить
    • Vlad Lemishko:
      Привет, не моя юрисдикция! :язык:
      У меня пока что другие мысли по данному поводу) :улыбка:
      Ответить
  2. Вячеслав:
    Блин, на комменты не подписался ))
    Ответить
  3. Юрий Ваценко:
    Ой, а я начал злоупотреблять фаст фудом, такой вкусный, но блин, поправился на 5 кг. :смех:
    Ответить
    • Ketrin Lemishko:
      Юрий, никогда не поздно менять свою жизнь в лучшую сторону)))Попробуйте заменить фаст фуд чем-нибудь полезным. Например, делайте себе сами бутерброды из цельнозернового хлеба, нежирного мяса, нежирных сыров и овощей. Мало того, что это очень вкусно, но и полезно)))
      Ответить
  4. Светлана:
    Сейчас очень многие задумываются об образе жизни и правильном питании, в том числе. Я не исключение. Приходится собирать информацию отовсюду. и еще вопрос, чтобы внедрить ее в жизнь.
    Ответить
    • Ketrin Lemishko:
      Уже совсем скоро выйдет моя новая статья на тему мотивации. Я думаю она вам поможет ответить на такой вопрос, как внедрить задуманное в реальность.
      Ответить
  5. Фаина:
    Как видите, правильное питание — не такая страшная штука. Все психологические барьеры, лежащие на пути к стройному и здоровому телу, преодолимы. А начало года — отличное время для начала новой жизни. Дерзайте!
    Ответить
    • Ketrin Lemishko:
      Фаина, спасибо за глоточек мотивации!)
      Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code class="" title="" data-url=""> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <pre class="" title="" data-url=""> <span class="" title="" data-url="">

:язык: :улыбка: :удивление: :сплю: :сомневаюсь: :смех: :симпатия: :рыдать: :подмигнуть: :круто: :злой: :задуматься: :деньги: :грустно:

Мой мир@mail.ru
Постила.ru
© 2016
Яндекс.Метрика