Насколько мы можем контролировать среду нашего сна? Возможно, мы сможем выбрать лучший матрас и подушку, но когда дело доходит до тревожного ночного шума, нам часто приходится довольствоваться тем, что может предложить наша местная среда. Если бы я мог диктовать звуки своего сна, я бы позаботился о том, чтобы аляскинский маламут, который живет по соседству, не плакал скорбно с 12 дня до 7 утра.
Но то, что мы не можем остановить окружающий шум, не означает, что мы не можем контролировать то, что слышим ночью. опросник, проведенный по заказу сети отелей Premier Inn, показал, что 50 процентов людей используют белый шум, чтобы заснуть хотя бы некоторое время, а 26 процентов слушают его каждую ночь. И оказывается, что мы все мечтаем о дождливых вечерах, причем 40 процентов слушателей белого шума выбирают дождь в качестве основного успокаивающего звука.
Но действительно ли дождливая ночь — это то, что мы хотим представить, уходя вдаль? С запуском новой услуги «белый шум» — NodFlix — Premier Inn помогает нам мечтать о большем, задействуя нашу тайную фантазию сна: уютно расположиться на роскошном гостиничном матрасе во время декадентских выходных, а утром нас ждет роскошный завтрак. (Изображение предоставлено: Getty Images)
Звуковые ландшафты NodFlix, вдохновленные ASMR, представляют собой тихий фоновый шум, который вы ожидаете услышать в отеле. Это чемоданы, катящиеся по коридору, прикосновение роскошного белья, когда вы ложитесь в постель, открывающиеся двери лифта в пентхаусе… Это звук успокаивающей роскоши, и да, вы все еще слышите стук капель дождя. на расстоянии. (Или, если вам нужен апгрейд в гостиничном стиле, переключитесь на звук тропического душа.)
Создание оптимального звукового ландшафта потенциально может помочь вашему мозгу замедлиться и отключиться, что облегчит вам погружение в более глубокий сон. Каждую часть вашего звукового ландшафта следует выбирать исходя из того, как вы себя чувствуете: расслабленного, спокойного и умиротворенного. Держитесь подальше от звуков, которые могут вызвать волнение или стресс. Опрошенные сказали, что звук пылесоса меньше всего расслабляет, и если вы когда-нибудь пылесосили лестницу, нетрудно догадаться, почему.
А как насчет звуков, которые разбудят вас? Возможно, неудивительно, что пробуждение от визга будильника может быть не лучшим способом начать утро. Вместо этого лучшие будильники для iPhone для пробуждения имеют простые мелодии и низкие частоты, обеспечивающие плавный переход от сна к бодрствованию. (Изображение предоставлено: Getty Images)
Но с помощью звукового ландшафта ASMR вы можете выбрать звуки, от которых вам действительно захочется встать с постели. Шипящий бекон, кипящий чайник, разрезанный пополам тост: дразнящая мечта о предстоящем завтраке. Хотя эти звуки могут вас разбудить, ваше утро может испортиться, когда вы поймете, что капучино и горячий завтрак были воображаемыми.
На данный момент сервис NodFlix весьма ограничен. Если вам нужен звуковой ландшафт ASMR для сна, лучше всего создать свой собственный. Может быть, побалуйте себя ночевкой на курорте премиум-класса, чтобы лично запечатлеть идеальные звуки? Ведь ваш сон скажет вам спасибо.
Статья добавлена ботом, с машинным переводом с английского : https://nybreaking.com/category/tech/
