А часто ли вы задумываетесь о своем будущем? Что будет завтра, а чего бы вы хотели через пару лет??? Богатство, счастье, семья, хорошая работа…Это все, конечно, важно, но в достижении любой вашей жизненной цели нельзя забывать о себе и своем здоровье.
Одним из важнейших аспектов хорошего самочувствия в будущем, это ваше отношение к самому себе уже сегодня. Правильное Питание – это основной элемент здорового образа жизни. Многие думают, что правильное питание – это ограничение… в любимых сладостях, жареной картошке или бургере в Маке. Отчасти вы правы… Ограничиться в ежедневном употреблении такой пище все-таки стоит…
Есть разные причины, почему вы все-таки задумываетесь о своем здоровье и питании (надеюсь – это не поход к врачу). Но здоровый образ жизни и правильное питание – это освобождение себя от неправильных привычек, навязанных современным обществом.
Вы скажете, ничего мне общество не навязывает, я сам решаю, когда и что ем, что я хочу или что для меня лучше. Нет, это конечно, несомненно так. Только вот почему то, проще пойти в фаст-фуд и перекусить картошкой фри или булочкой с напитком, чем приготовить заранее себе еду дома. Проще пойти с друзьями поесть пиццы чем устроить себе пикник на природе с участием домашних салатиков и жареной на гриле куриной грудке.
Да, согласна, не всегда есть возможность заранее подумать, о том, что вы будете кушать сегодня. И, к сожалению, для существующих предприятий и заведений общественного питание, намного проще и выгодней предложить вам фаст-фуд. А все потому, что современная скорость жизни, когда все нужно успеть, не останавливаясь и не зацикливаясь на себе преобладает во многих смыслах.
Мое понимание происходящего сводиться к тому, что нужно остановиться и отдохнуть от этого. Не в смысле устроить себе уикенд с бутылочкой холодного пива или пирожного под одеялом смотря по телевизору новинки кино. А в смысле переосмыслить свои желания и понимание того что вы хотите от жизни и что вы сделали для того, чтобы ваша жизнь хоть на шаг приблизилась к мечте. Каждый может достичь того что он хочет!!! Если вы хотите хорошо чувствовать себя и прекрасно выглядеть, нужно лишь полюбить себя и делать все, чтобы ваш организм получал всегда лишь качественную пищу, заниматься спортом и высыпаться.
Нужно пересмотреть свои жизненные ценности и понять, что, выпивая бокал за бокалом пиво, едя в пиццерии в честь повышения по должности или съедая на ночь любимый тортик, вы не награждаете себя за какие-либо достижения, вы собственноручно приносите вред своему здоровью. Еда – это в принципе не может быть наградой, если вы конечно не в рабстве, ну или не животное в цирке. Еда — это источник энергии и витаминов, необходимых для нашего организма. Еда должна быть не только разнообразной, а и качественной. Качество еды заключается в том, сколько витаминов белков, жиров и углеводов вы получите, как быстро они усваиваются в организме и вообще усваиваются они там или нет.
Помимо выбора и употребления правильной пищи, важно помнить о регулярности и количестве её приема. Питаясь редко и при этом съедая огромные порции, вы только растяните свой желудок, и никакого красивого, подтянутого животика вы еще долго не увидите. Это я еще не говорю о том, если вы питаетесь часто огромными порциями… Нерегулярный прием пищи и переедание ничего хорошего вашему здоровью не принесут.
И так, подведем итоги. Если вы хотите начать правильно питаться вам необходимо:
- Полюбить себя и понять, что вы достойны только лучшего;
- Употреблять только качественную пищу;
- Разнообразьте свой рацион;
- Составляйте свое личное меню, учитывая количество БЖУ;
- Кушайте регулярно и в небольших количествах.
Быть здоровым не сложно, главное захотеть этого.
С уважением, Катерина Лемишко.
